Magyarországon napjainkban a lakosság igen jelentős hányada küzd alvásproblémákkal. A kialvatlanság nagymértékben befolyásolja a teljesítőképességünket és hosszabb távon az egészségünket. Rendkívül fontos tehát hangsúlyt fektetnünk a hatékony és pihentető alvásra.

Ehhez kíván segítséget nyújtani az alvás-tréning képzés, melyre bárki jelentkezhet, aki alvászavarban szenved, esetleg veszélyhelyzetnek van kitéve vagy extrém körülmények között dolgozik, illetve stressz nehezíti az életét, a munkavégzését.

Tananyagegységek:
1. Alváslét-alvásfeltételek, az alváshiány tünetei, alvászavarok
2. Alvásminőség-mérés-alvásteszt-alváshigiénia-alvást javító módszerek

A résztvevők olyan módszerek birtokosai lesznek, amelyek segítségével képesek lesznek javítani az alvásminőségükön, hozzájárulva ezáltal a harmonikusabb életvezetéshez, a jobb közérzethez és életminőséghez. Képesek lesznek továbbá a gondokat okozó stresszhelyzeteket könnyebben kezelni, megoldani. Útmutatást kapnak az alváshiány tüneteinek, az alvászavaroknak felismeréséhez, elsajátítanak olyan gyakorlatokat, technikákat, amelyek elősegítik a pihentető alvást.

A képzés időpontja: 2019. június 5. 9:00-16:00
A képzés helyszíne: Budapest, V. ker. Zoltán utca 10.
A képzés ideje: 8×45 perc (2 óra elmélet, 6 óra gyakorlat)

Oktató: Dr. Szalay Katalin; neurológus, egyetemi tanár, nemzetközi rekreációs pszichoterápiás szakember, életmód mentor-tréner, alvás coach

További információk: www.donteshozok.hu;
Jelentkezés: Pintér Ildikó; pinter.ildiko@donteshozok.hu +36 30 898 0922

Az Ön Kapcsolattartója:

Jelentkezés: